Sounáležitost těla i duše

Touha a chuť cvičit je u žen přirozená, ale velmi často ztroskotá na tom, že ve svém nabitém programu začnou cvičení vnímat ne jako radost, ale jako další povinnost, jako další úkol na nekonečném seznamu povinností. Vaše studio ovšem působí spíše jako relaxační zóna. Místo, kam si jde člověk odpočinout. Co vás inspirovalo k tak autentickému designu i konceptu?

Tento koncept do sebe promítá nejen moje dlouholeté zkušenosti, ale také potřeby mých kamarádek a známých. Můžeme sem zamíchat pocity žen ze společných tělocvičen, absenci místa, kde mají klid, vytvoření prostoru pro navazování nových přátelství. Potřebu krásného a inspirativního prostředí, potřebu pestrosti. Zároveň je tu také touha po pohybu a obrovský tlak na ženy, aby vypadaly stále skvěle a byly atraktivní. A do toho rodina, práce a věčný nedostatek času. Jsme vyčerpané a každá položka na našem seznamu jen zvyšuje míru našeho stresu. Myslela jsem si, že je to problém mé generace, ale teď, když jsem dennodenně obklopena klientkami různých věkových kategorií a mám možnost si s nimi povídat, nebo jen sledovat jejich tempo, si uvědomuji, že se to týká nejen žen na kariérním vrcholu, ale i žen velmi mladých či žen, které již překročily šedesátku.

Já jsem proto především chtěla zabránit tomu, aby klientky vnímaly objednání lekce tak, že se zavazují k další povinnosti. Proto jsme spolu s týmem lektorek, masérkou a fyzioterapeutem Jakubem vytvořili místo, kam ženy chodí rády. Kam mohou vkročit bez pocitu tlaku a s úsměvem a kde budou mít jistotu, že nic není problém. Mám neskutečnou radost, když můžu sledovat, že to funguje, že celé to úsilí udržet kvalitu všech služeb na nejvyšší úrovni dává velký smysl. Často mi ženy říkají, že se tady cítí vítané a díky návštěvám zde se jim úplně změnil život. Ještě jsem ani jednou neslyšela, že by někdo přišel a řekl, že se nemůže dočkat, až bude mít odcvičeno, těší se sem a častokrát se jim ze studia nechce odejít. Proto není nic výjimečného, když u nás vidíte ženy, které si tu vytvořily pracovní zázemí a před nebo po lekci, uvnitř nebo na terase, se snídaní nebo bez se v klidu věnují svým pracovním povinnostem. Cítí tady tu přátelskou atmosféru, kde je nikdo ničím nelimituje. Jsou tady skupinky přítelkyň, kamarádek, které přijdou na dynamickou lekci nebo si zaběhat, navážou jógou nebo rehabilitační či strečinkovou lekcí a pak usednou ke kávě či brunchi a dobijí si energii společně stráveným časem. Takže ano, SouLadronka není jen o cvičení, tudíž jít na „lekce“ se u nás nebere jako povinnost, ale jako součást příjemného zážitku. Cílem bylo od počátku vytvořit prostor, kde by měla každá z návštěvnic chuť se nejen vybít, vyčistit hlavu, odložit stres, načerpat energii, ale třeba i sdílet svůj příběh beze strachu z posuzování, poměřování či soudů. Kde každá z nás může bez rizika odložit ego a nechat jen plynout čas. SouLadronka je exkluzivní, empatická, bezpečná a milá ke všem. K těm, které si sem přijdou třeba jen posedět a dívat se do přírody se sklenkou vína, i k těm, které si tu chtějí něco přečíst, něco nového se dozvědět či si zajít na masáž. Nemusí jít cvičit, to záleží na jejich okamžité náladě.

Jak to máte se sportem a pohybem vy osobně?

Jako bývalá vytrvalostní běžkyně jsem inklinovala k výkonnostním sportům, někdy jsem věci možná až příliš hrotila. Zastavila mě až operace páteře. To byl moment, kdy se pro mě něco zásadně změnilo. Začala jsem víc přemýšlet nad tím, co mě dělá šťastnou, a že ne vždycky to musí bolet. Až tehdy jsem objevila relaxaci, kouzlo rehabilitačních cvičení, strečinku a jógy. Ujasnila jsem si, že i kompenzační, nedynamické techniky umí přinést tělu, hlavě a duši úlevu, vyrovnanost i pocit blaženosti. Základem SouLadronky je pohyb v jeho nejrozmanitějších podobách. Ovšem vždy s respektem k aktuální fyzické kondici našich klientek. SouLadronka je o souladu, souznění, sounáležitosti těla a duše a o chuti tvořit vše společně. Od počátku bylo záměrem vytvořit místo, kde si vybere svoje lekce opravdu každá žena. Zaměřujeme se na ženy, které vědí, co od života chtějí, a také, co v jejich životě nemá místo. Uvědomují si, že čas je jejich drahou komoditou, a když ho investují do sebe, očekávají od toho opravdu maximální satisfakci. Chtějí si odnést zážitek, příjemný pocit i vědomí, že o sebe mohou nechat pečovat… a o to tady jde. Není to opravdu jen o cvičení, je to o komplexitě – vizuální krásno, čistota, vůně, vlídnost, pohoda a úsměv, a to i při náročném cvičení. K tomu pocit sounáležitosti, „komunita“, kterou pocítíte, i když přijdete poprvé.

Součástí vašeho studia je také příjemná kavárna, kde připravují i vyladěná smoothie. K dispozici je i výživová poradkyně…

Ano, na to jsem opravdu pyšná, je to jedna z věcí, která nás odlišuje od naší konkurence. Tento výjimečný klubový prostor. Ženy k nám obvykle chodí už oblečené přímo na cvičení, (ne)nalíčené, (ne)učesané, jakkoliv jim je to pohodlné, vědí že s tím, jak vypadají, si nemusí dělat hlavu. Zaparkují u nás bez problémů, nikdo je tu neokukuje, nikdo nekritizuje. Před či po cvičení se tady pohybují, občerstvují, všimla jsem si, že už mají svá oblíbená místa, nechci říct přímo zasedací pořádek, kde si obvykle sedají, dají si nohy na lavici, něco si přečtou, vyřídí si své pracovní záležitosti nebo si jen povídají mezi sebou. K tomuto konceptu se prostě hodí dobroty v té nejvyšší kvalitě a připravené s láskou. Pokaždé je z čeho si vybrat. Navíc vše, co u nás naleznete, je čerstvé, zdravé, nutričně vyvážené, a především lahodné. Ať už mluvíme o kávě, nutričně vyvážených bowls s ořechy, ovocem, přes náš domácí chléb s domácí pomazánkou nebo jen máslem a solí, až po různé druhy ovocného či zeleninového smoothie.

Co ještě svým klientkám nabízíte?

Cílem bylo od počátku vytvořit prostor, kde si každá z návštěvnic najde to, co ji udělá šťastnou. Někdo to nalézá ve cvičení a překonávání sama sebe, někdo v navazování nových kontaktů, další se více orientují na naše workshopy. Právě ty se snažíme dělat velmi pestré a inspirativní. Může jít o floristiku nebo v rámci našeho čtenářského klubu o literaturu či film. Nabízíme širokou škálu témat, hledáme, které oblasti ženy zajímají a naplňují a na které ve svém životě jen stěží hledají čas a příležitost. Cvičení probíhá většinou ve skupinách. Prázdninové období může s nastaveným systémem pořádně zamávat.

Jak bude u vás vypadat letní provoz?

Nyní je to pro nás aktuální téma. Nechtěly bychom o prázdninách zavřít, na druhou stranu chápeme, že letní čas nahrává outdoorovým aktivitám, dovoleným i odpočinku, ale chceme velké části klientek dopřát kontinuitu, takže plánujeme každodenní provoz. Právě probíhá anketa o preferované časy ranních a večerních lekcí. Na individuální lekce je samozřejmě prostor vždy. U nás je vše o domluvě.

Chystáte pro své klientky nějaké novinky?

Celý koncept SouLadronky je vybudován na těsném propojení studia s klientkami. Je to takový fluidní koncept, jak jsem říkala, ženy tady po lekcích zůstávají nejen na kávu, ale diskutují spolu na různá témata, vyměňují si typy, rady a zkušenosti všeho druhu. Takže během prvního roku fungování vznikl kulturní klub, kdy se jednou za měsíc sejdou krásně oblečené, s červenou rtěnku a diskutují u vína či čaje. Neuvěřitelně mě těší, jak nádherné jsou to večery. Nebo naše dnes již vyhlášené „kytkobraní“ na terase. Milovnice volejbalu mají u nás svůj středeční beachclub, tedy využívají přilehlé kurty a po hře prostory naší terasy k posezení a osvěžení. Pořádáme i sobotní lekce, které jsou spojeny s brunchem, a velmi oblíbené nedělní večerní lekce. Novinky tedy vznikají každý den a dá se říct s každou novou potřebou našich klientek. Kouzlo toho všeho je totiž v osobním kontaktu, a proto trávím v SouLadronce už přes rok každý den, abych mohla být v kontaktu s novými i stávajícími klientkami, které umí nadefinovat své potřeby. Možností je díky nádhernému zázemí a usazení do parku nespočet. Do budoucna plánujeme koncerty na terase, ochutnávky vín spojené s kurzem grilování, nabídku piknikových košů pro návštěvníky parku a mnoho dalšího. Věřte mi, že už dnes mám plány na příští 3 životy. Oblíbené je i cvičení venku.

Má vaše studio i tyto možnosti?

Studio stojí uprostřed parku Ladronka a byl by hřích toho nevyužít. Protože právě Ladronka nabízí mnoho nepřeberných úseků ideálních pro výběhy, pořádáme i běžecké kurzy pro pokročilé a nově i výběhy pro radost. Je to krásná příležitost jak spojit pohyb s objevováním krásných, skrytých zákoutí, která park nabízí. Právě i na takovýchto místech jen kousek za studiem je ideální prostor pro rozbalení karimatek, takže za vlídného počasí cvičíme i venku nebo kombinujeme lekce venku s docvičením, strečinkem v sálech studia.

Je možné domluvit si i soukromou hodinu? V jakém režimu pracují vaši lektoři?

SouLadronka je tady pro klientky. Takže jakékoliv přání nezůstane nevyslyšeno. Snažíme se vytvořit fixní, pravidelný rozvrh s lekcemi od rána až do večera, tudíž nabídka skupinových lekcí (zde podotknu, že skupina je u nás max. 8 žen) je velmi pestrá. Zatím vždy vyjdeme vstříc potřebám klientek, které z nějakého důvodu preferují lekce individuální nebo tzv. duety matka s dcerou. Na své si přijdou i kamarádky či skupinky kamarádek, které touží po lekci uzavřené jen pro ně. Máme dva sály, možností je mnoho.

Co oceňují vaše klientky nejvíce?

Soustředila jsem se na to, abych nabídla to, co chceme každá –mít svoje místo pro svůj rytmus a svou představu. Mým záměrem je přijít s vhodným cvičením pro ženy všech věkových kategorií a umožnit jim, aby si našly svoji vlastní cestu k pohybu a dobrým pocitům z něj. Oslovit také ty, které se po vhodném cvičení, přiměřeném jejich možnostem, teprve rozhlížejí. Vedle propracovaného spektra skupinových a privátních pohybových lekcí můžeme nabídnout i masáže a služby profesionálních terapeutů z oborů nutričního poradenství a fyzioterapie. Ti jsou pro mnoho žen zásadní, protože efektivně pomůžou s péčí o tělesnou a duševní rovnováhu… Ale teď asi mluvím jako hrdá majitelka, že? Pokud budu upřímná, myslím, že naše klientky nejvíce oceňují to, že my je vnímáme. Nasloucháme jejich potřebám a dáváme jim jistotu, že my jsme tady pro ně. Nemáme potřebu hrát si na členské kartičky zatavené v plastu. Naše klientky známe jménem. Víme, co mají rády, víme, co jim nabídnout, aby je to potěšilo. Myslím, že oceňují to samé, co já. Ten pocit, že k nám vstoupíte, poprvé nebo posté, a máte pocit, že jste přišla mezi kamarádky, které znáte roky.